Treffit Helin kanssa

Tulin juuri salilta, olin juttelemassa Helin kanssa uudesta ohjelmastamme. Hyvältä näytti kuulemma, onhan viikossa jo aikalailla liikuntaa mutta koitetaan jaksaa.

Kävin Helin kanssa läpi nuo kuntotestin ja InBody-mittauksen tulokset läpi, itkimme niitä hetken yhdessä. Pyyhimme yhdessä kyyneleemme, käänsimme katseemme kirkkaaseen tulevaisuuteen ja totesimme että tästä voi mennä vain parempaan kuntoon.

Tällä siis mennään, katsotaan parin-kolmen kuukauden päästä missä ollaan. Arvioidaan sitten taas uudelleen ohjelmaa ja tilannetta.

Minulla ja Rynnäkköjoutsenella on uusi työpäivän ruokastrategia; työpäivän ruokailuun saa käyttää rahaa 4 euroa. Aikani kokeilin tapaa missä "söin koko ajan" mutta ei se tunnu minulle luontevalta eikä myöskään toimivalta. Tässä siis uusi tapa:

Lounaalla reipas annos normaalia ruokaa, noin 800 - 900 kcal. Tämä tarkoittaa käytännössä siis esim kahta maksalaatikkoa tms mikroruokaa minkä kalorimäärän tiedän tarkkaan. Töiden jälkeen kotona rehellistä lämmintä ruokaa, helpoin tapa on taas se mikroruoka minkä kalorit tietää.

Päivän kalorit olen nostanut noin 1800 kcal, niinä päivinä kun meillä on spinning niin meillä on tavoitteena polttaa pyörän selässä aina lounaalla tulleet kalorit. Tämä on onnistunut mittareiden mukaan varsin hyvin. Punttitreenistäkin kuluu aikalailla mutta sitä en laske tähän yhtälöön mukaan.

Olemme siis muuttaneet tavoitteitamme jonkin verran, nyt lihasmassan hankinta on tullut mukaan. On sitten jotain mikä voi vanhana kuihtua.

Tänään vielä lepoa, huomenna aamusta Perus-tunti Johannan johdolla. Siihen perään jalat, aika malttamaton olo jo pikkuhiljaa...