Alkuun suoraan töistä punttia, ohjelmassa kädet ja olkapäät:
- Vipunostot eteen käsipainoilla
- Ylösnostot taljassa
- Takaolkapäät koneessa
- Ojentajat koneessa
- Hauikset koneessa
- Käsivarret mutkatangolla rystyset ylöspäin
- Ranteenkäännöt molempiin suuntiin kulmatangolla
... valmis...
Aika uupunut oli olo tämän jälkeen, rohkeasti vain eteenpäin ja Perus-tunnille. Hanna-Mari tuli tuntia vetämään, kuulemma oli vähän pientä sählinkiä kun sairaudet kaatavat ohjaajia. Ymmärtäähän tuon, onhan tuo nyt eri asia kuin tehdä töitä jossain tietokoneen näytön edessä missä ei nyt ole ihan niin väliä vaikka vähän räkä nenästä valuisikin. Tuolla on pyörän selässä oltava 100 % terve.
Hieno tunti, H-M piiskasi myös ankarasti. Tai niin no, antoi kyllä vaihtoehtoja mutta pitihän se yrittää niin maan perusteellisesti. Rynnäkköjoutsen oli vielä tänään pois että ei iske jälkitaudit flunssan jälkeen.
Näin, huomenna ja perjantaina paljon kaivattua lepoa. Lauantaiaamusta jatketaan, ensin Perus-tunti ja sitten koko viikon huipennus: Jalkapäivä!
PS. Mikä mahtaa olla Johannan ihon paahtoaste kun hän tulee takaisin lomalta? Veikkaan hyvin tummaa... :D
0 kommenttia:
Lähetä kommentti