Siinä eilisen Perus-tunti, meni ilta muissa merkeissä enkä edes avannut kotona tietokonetta. Linda ruoski joukkonsa taas vimmaiseen menoon, hieno treeni!
Tästä viikosta alkaen mukana on taas punttitreeni, tehdään kolmijakoinen treeni. Innostuin niin kovasti kehoanalyysin tuloksista joiden mukaan lihasmassaa on paljon että pakkohan tätä työtä on jatkaa. Tuleva teeniviikko:
- Ma Perus-tunti
- Ti Puntti 1
- Ke Puntti 2 + Perus-tunti
- To Lepo
- Pe Lepo
- La Perus-tunti + Puntti 3
- Su lepo
Jahka EasyLife loppuu niin tiistain harjoitus siirtyy maanantaille Perus-tunnin jälkeen.
Liikkeistä sen verran että olen ajatellut tämän kaltaista jakoa:
- Puntti 1: Rinta + Selkä
- Puntti 2: Olkapäät + Kädet
- Puntti 3: Jalat + Keskikroppa
Maanantaina on ensin Perus-tunti, tämän jälkeen on hyvin aikaa puntille. Siksi isot lihasryhmät. Keskiviikkona menen salille heti neljältä, Perus-tunti alkaa 17:45 joten ennen sitä teen pienemmät ryhmät. Lauantaina on heti aamusta Perus-tunti, sen jälkeen on taas aikaa vaikka kuinka, siksi koipireisille kyytiä. Jalat ovat taatusti lämpimät spinnauksen jälkeen joten treenistä voi tulla hupaisaa.
Tällaisia ajatuksia, kommentteja?
PS. ainiin, paino oli alkanut laskemaan taas... wuhuu!
0 kommenttia:
Lähetä kommentti