Luomutissit

Noin se on takana ensimmäinen puntti muutaman kuukauden tauon jälkeen. Sarjapainot olivat hakusessa ja harjoitukseen meni enemmän aikaa. Ensi kerralla on jo nopeampaa. Tehdyt liikkeet:

- Penkkikone
- Vinopenkki
- Peck Deck
- Suorat selkälihakset koneessa
- Alasveto koneessa
- Kulmasoutu koneessa, siis "käänteinen penkki"
- Kohautukset käsipainoilla

Kaikissa liikkeissä tehtiin 1x8 lämmittely + 2x8 työsarjat.

Fiiliksistä sen verran että Pec Deck on edelleen minulle todella paskamainen liike, kehittynee ajan ja toistojen myötä. Pitää vaan jaksaa vääntää, tekemällä se vahvistuu. Suorat selkälihakset ovat aina olleet ja ovat vieläkin aivan kuningasliike, tuntuma on loistava. Kohautukset toimivat kuin tauti, tekee todella hyvää jumittuneelle niskalle. Veri lähtee kiertämään ja tulee mukavan lämpöinen olo.

Tähän pientä venyttelyä päälle ja harjoitus oli siinä. Huomenna lisää, ohjelmassa räpylät ja olkapäät.