Näin se on 50. spinnaus takana, Johanna oli tullut takaisin lomalta ja veti Perus-tunnin. Tunnilla ei ollut aivan uusia naamoja joten väännettiin vähän tekniikoita, syke nousi, henki salpaantui ja kaikilla oli niin mukavaa.
Tunni jälkeen viikon kohokohta, jalkatreeni. Jätimme alkuun suunnitellun jalkaprässin väliin, treeniksi muodostui seuraavanlainen:
- Jalkojen ojennus
- Jalkojen koukistus
- Jalkojen loitonnus
- Jalan ojennus taakse
- Pohkeet
Aikamoinen rypisty, jalat olivat lämpimät ja hyvän tuntuiset pyöräilyn jälkeen niin uskalsi vääntää menemään aivan tosissaan. Jalkojen ojennuksessa meni kahdeksan toiston sarjapainossa 100 kg rikki, jalkojen koukistuksessa "jouduimme tyytymään" 90 kiloon. Jalkojen loitonnus vielä 50 kilolla niin persusta oli tulessa.
Katsotaan mikä on fiilis huomenna, treeni oli aivan upea. Lisää tätä ja paljon!!!
0 kommenttia:
Lähetä kommentti