Näin, Perus-tunti taas poljettu. Yksi suuri ahaa-elämys tuli myös eteen, olen aina polkenut niin että satula on pyörän pituussuunnassa aivan takana, jotenkin tämä asento tuntui touhua aloittaessa luontevimmalta. Pyrin kuitenkin kyseenalaistamaan yleensä kaiken joten tänään ennen harjoituksen alkua koitin miltä pyörä tuntuu polkea niin että satula onkin aivan edessä, aivan päinvastainen ajatus siis vanhaan verrattuna.
Ennen persusta on ollut niin takana että en ole oikein päässyt kunnolla "vetämään jalkaa pitkin lattiaa", tämä on siis yksi osio pyörityksestä. Takareidelle pyritään vetämään jalkaa taaksepäin "lattiaa pitkin" siihen asti että pystyy siirtymään nostamaan poljinta lonkan koukistajilla ja takareisillä. Nyt kun satula on edempänä niin tämä on huomattavasti helpompaa, vartalo on jotenkin menossa ylös ja etuviistoon ja polkimen vetäminen taaksepäin on helpompaa. Pyörittäminen helpottui jopa siinä määrin että sain lyötyä enemmän vastusta kuin ennen, ehkä siitä johtuu tuo noin 100 kcal keskivertoa isompi kulutus? Ainakin toivon niin.
Tuo pyörittäminen on kyllä jännää touhua, koko ajan tulee pieniä asioita millä siitä saa paremman ja vahvemman oloista. Sami ja Johanna varoittelivat polvesta polkiessa satula näin edessä, ainakin vielä tämä asento tuntui luontevalta. Täytyy kuulostella kroppaa....
Sellaista, treenin jälkeen teimme Rynnäkköjoutsenen kanssa hieman taas töitä blogin eteen, valokuvasimme eri otteet tangosta ja videoimme Perustunnilla käytettävät tekniikat. Lisäilen niitä tässä illan edetessä...
Lisäsin vasemmalle "Artikkelit"-linkkilistan mihin kerään linkit "Perus-tunnin anatomia" - tasoisiin kirjoituksiin.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti