Noniin, kansio kainalossa lähdettiin kotio. Lueskellaan, viikko aikaa seuraavaan tapaamiseen. Silloin on luvassa alkumittaukset, tallennetaan alkutilanne.
Ensi maanantaista alkaa vähintään viikon mittainen jakso missä tiputetaan päivän kalorit 800 kcal:iin, vähän VLCD:tä elämään. Olen jo tästä päivästä alkaen alkanut alentamaan annosmääriä ja yleensäkin syötävän ruuan määrää. Täytyy pienentää mahan tilavuutta jotta ensi viikosta ei tulisi mahdotonta, kovaa se tulee olemaan mutta täytyy ainakin yrittää vimmatusti.
Punnituksia otetaan joka maanantai, laitan tänne sitten päivitystä on se sitten minkämerkkinen tahansa. Nyt kansion kimppuun, tästä se lähtee!
maanantaina 21. syyskuuta 2009
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
0 kommenttia:
Lähetä kommentti