Lauantai, spinning ja 100 % käteisalennus

Huomenta!

Spinning avaa kyllä lauantain todella mainiolla tavalla. Aamu oli todella löysä, väsytti ja laiskotti aivan vietävästi. Sitkeästi taas salille pyörän selkään. Respasta ostettu kofeiinipommi sisuksiin ja kohta jo tunti alkoikin.

Pidin koko tunnin oikeastaan hieman pienempää vastusta kuin viime keskiviikkona, tämä johti siihen että jaksoin hienosti kaikki tehdyt tekniikat. Kertaakaan eivät reidet menneet täysin tukkoon, pari kertaa tämä kyllä oli lähellä. Hieno treeni vaikka eivät sykkeet hiponeetkaan huippua koko ajan.

Kävimme spinningin jälkeen vielä tekemässä Kahvakuulan kanssa heilautukset ja ylävartalon käännöt. Löytyivät sekä vatsalihakset että syy siihen miksi viimeksi harjoitus ei toiminut toivomallani tavalla: Liian pieni kahvakuula. 8 kg kuulalla en saa tuntumaa lihaksiin, 16 kg kuulilla tämä onnistuu jo loistavasti. Tuntuma on suorastaan silmäkulmat kostuttava...

Sykeraportissa on pienehkö, sanoisinko tekninen ongelma... Ongelma poistunee alkuviikosta. Tässä siis raportti omasta sykemittaristani:
- 1 h 13 min
- keskisyke 131
- maksimisyke 170
- 1149 kcal
- Training Effect 4.0

Näin! Nyt on edessä palautteluviikko, lähden maanantaina Helsinkiin kavereita moikkaamaan. Tulen tekemään ainakin yhden punttitreenin, laitan tänne sitten kuvallista raporttia salista. Päivittelen tuntemuksia olosta varmaankin pariin otteeseen.

PS. Jos luet neiti H tätä, olo on torstaisen treenin jälkeen vieläkin "arka", loistavaa! Kiitoksia mainion oloisesta harjoitusohjelmasta.