Siinä se meni elokuu, kivaa oli. Alussa oli kesälomaa, siitä jatkettiin spinningillä. Matka huipentui viime sunnuntain Myllyn Pyöräilyyn, kuu lopetettiin palauttavalla Perus-tunnilla.
Tunti oli Perus-tunniksi ehkä keskiarvoa raskaampi, ei ollut aivan ensikertalaisia mukana joten pystyimme jättämään alussa normaalisti olevat pyörän säädön opettelut pois. Lähdimme reissuun samantien, heti alussa kuulostelin tarkasti jalkoja ja kropan jaksamista. Tuntui siltä että palautuminen oli hyvin käynnissä ja jaloista tuntui löytyvän paukkuja jo varsin kivasti. Annoin siis palaa ja varsin hyvin tunti etenikin, sykkeet olivat huomattavasti alhaisempia kuin "normaalisti", ihmeen paljon eilisen harjoitus elimistöön on jo vaikuttanut. Missään vaiheessa ei tullut minkäänlaista ongelmaa jaksamisen kanssa, lähinnä kaikki Samin eteen heittämät haasteet pystyi vetämään virnuillen läpi. Alankohan kasvaa Perus-tunnista ulos?
Nyt ilta ja huominen lepoa, keskiviikkona taas spinning. Katsotaan missä silloin mennään...
2 kommenttia:
Perustunnista ei kasva koskaan ulos. Jopa meidän ohjaajien, tai ehkä varsinkin meidän, on syytä käydä välillä kertaamassa tekniikoita Perustunneilla.
Sitä paitsi Perustunti on monasti mitä parhainta palauttavaa harjoitetta.
Oli muuten pirun hyvä ja innostava kohta kun tasamaassa käytiin läpi pyörittämisen tekniikkaa. Löytyi uusia tuntumia lihaksiin kun pyrittiin pyörittämään takareiden voimalla ja hetken päästä lonkan koukistajilla. Alkoi klossi lonksumaan iloisesti ylösvedon voimasta ja kierrokset tahtoivat karata aivan mahdottomasti.
Lisää tätä pyörittämisen käytäntöä!
Lähetä kommentti