Kalenteria katsottuani totesin että spinning on seuraavan kerran vasta keskiviikkona, sehän antoi hyvän mahdollisuuden jalkojen treenaamiseen. Salille mars!
Lämmittelynä 10 min kuntopyörää.
Prässi:
10 x 80, 120, 160, 200
Jalan koukistus
15 x 20, 40, 60
Jalan suoristus
4 x 15 x 40
Eikun kotio venyttelemään. Nopea treeni mikä kuitenkin tuntui ihan ok jaloissa. Nyt lepoa.
sunnuntaina 26. heinäkuuta 2009
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
2 kommenttia:
Oletko testannut salin "venytys" koneet? On muuten todella hyvät! Eikä yhtään surkeampia ole keskiviikkosin ja lauantaisin salilla olevat venyttelytunnitkaan. Sulla muuten prässissä jo ihan miehiset painot...=o)
Venytyskoneet ovat tuttuja juu, tuli vain sellainen olo että haluan mennä kotio venyttelemään.
Noista venyttelytunneista oli uuden omaohjaajamme kanssa juttua, kiinnostavat kovasti. Varmaankin jossain kohtaa minut sieltä löytää.
Kun kuljettelee paljon painoa mukanaan niin tuloksena on väistämättä vahvahkot jalat. Siinä mielessä ei niin ihmeelliset tulokset. Jalkoja on kiva treenata, jotenkin ne lihakset löytyvät niin helposti liikkeissä että tuntuma on taattu. Vähän kuin suorat selkälihakset. Ilmeisesti tyypillistä isoille lihaksille.
Lähetä kommentti