Näin!
Taas tuli spinnattua ja ellen sanoisi jopa niin maan perusteellisesti! Treeni kulki kuin hirvi ja tangolta seisottavista osuuksista alkoi jo löytää ihanan katkeraa hienoutta. Ollaan siis siirrytty puhtaasta tuskasta nautinnolliseen rääkkiin. Nyt ollaan hyvässä kohtaa.
Spinningin jälkeen suihkuun ja saunaan ja olimme valmiita uuden omaohjaajamme, neiti H:n hellään käsittelyyn. Kävimme läpi mitä olemme tehneet, mistä olemme tulleet ja missä olemme nyt. Hahmottelimme jopa mihin olemme menossa tai ainakin toivomme olevamme menossa. Otimme viikko-ohjelmassa jo huomioon sen että aiomme syyskuun alusta käydä Perus-tunneilla maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin.
Näin punttitreenille jää enää aikaa yhdelle päivälle viikossa, tämä päivä tulee olemaan torstai. Jalat tulevat puuttumaan ainakin alussa treenistä, spinning hoitanee sen. Kävimme läpi kaikenlaista, myös venyttelytunneista ja muista jumpista kiinnostumista. Olen ainakin henkilökohtaisesti hyvinkin kiinnostunut ainakin venyttelystä ja keppijumpasta.
Minulle jäi erittäin positiivinen vaikutelma tapaamisesta, neiti H vaikutti hyvin kiinnostuneelta meistä asiakkaina. Hän jaksoi kuunnella ja kyseli hyviä kysymyksiä. Odotukseni ovat korkealla, tästä tulee hyvä!
8 kommenttia:
Tuo keppijumppa on mainio valinta! Varsinkin jos niskasi ovat noin jumissa useastikkin. Tunnin aikana tulee mahtava olo kun veri pääsee välillä päähänkin!
Kiitoksia kommentista. Täytyypä alkaa suunnittelemaan että mihin kohtaan löytyisi sopiva tunti omaan aikatauluun sopien. Sitten vain rohkeutta keräämään ja mukaan. Toivottavasti en puhkaise kenenkään silmää kepilläni...
Pukkaako sinulle muuten jälkihikeä noin vartti - puoli tuntia spinnauksen jälkeen? Spinnailin itse talvikaudella 2 kertaa viikossa aina aamuisin ja opin nopeasti että työpaitaa ei kannata vetää heti spinnauksen jälkeen päälle :)
Juoksussa tai fillaroinnissa en ole huomannut samaa ilmiötä.
Jeps, ilmeisesti elimistö käy turbovaihteella vielä aika kauan treenin jälkeen. Jos käy heti suihkussa treenin jälkeen niin sen jälkeen on pukuhuoneessa niin kuumissaan että olisi valmis samantien toiseen suihkuun.
Juoksemaan en oikein pysty, normaali kuntopyörällä ja oikealla pyörällä tehty lenkki ei tosiaan tälläistä reaktiota saa aikaiseksi. Saan itsestäni huomattavasti enemmän irti kuin omassa ohjauksessani olevasta harjoituksesta. Ehkä tässä on salaisuus spinningin jälkihikeen.
Noista jumituksista vielä:
Mulla yhdessä vaiheessa spinnauksen yhteydessä puutui kädet ja alaselkä jumitti. Ratkaisuna oli vatsalihastreenit - kun treenasi vatsat kuntoon ja keskittyi polkiessa pitämään keskikropan "tiukkana" kyseiset vaivat poistuivat. En tiedä voisko sillä olla vaikutusta myös niskajumeihisi?
Jumituksista sen verran että minulla ainakin suurena osasyynä niihin on krooninen hampaiden narskuttelu unissani. Olen teettänyt kiskoa ja vaikka mitä mutta eipä auta. Hammaslääkärien hinnatkin ovat sitä luokkaa että ei minun tuloillani pahemmin viitsisi enää omalla kustannuksellani kokeilla eri juttuja. Kunnallisen hammashoidon varausajat taitavat tätä kirjoitettaessa mennä jo vuodelle 2013.
Keskivartaloni on heikko, säälittävä suorastaan. Tämä on otettu huomioon tulevassa ohjelmassa, alamme voimistamaan sitä. Mukaan tulevat tosiaan kahvakuulat jne. Pyysimme keskivartaloa vahvistavia harjoituksia ja uskon että niitä tulemme myös saamaan.
Puhu Matille (sille vanhemmalle hierojalle) hampaiden narskuttelusta, kun näet hänet.
Luulin kuuntelevani tinnitustakin koko loppuelämäni, mutta Matti poisti ongelman. Myös hampaiden narskuttelu on käytännössä loppunut...
Täytyypä ottaa puheeksi, samanlainen Dave Mustainen vingutus käy meinaan omissa korvissanikin...
Lähetä kommentti